Правильне харчування
В основі раціону правильного харчування - нежирне м'ясо, птиця, риба, овочі, фрукти і каші з цільного зерна, а в якості джерел жирів - горіхи і натуральні рослинні масла.
Нашому організму необхідні повноцінні білки, щоб отримувати достатню кількість амінокислот для ефективної роботи імунної системи.
У раціоні людини має бути лише 10% тваринних жирів з таких джерел, як молочні продукти, яйця і натуральне сало, а все інше - корисні рослинні жири.
Правильне і здорове харчування - це 5 порцій овочів на добу, таких як: капуста, кабачки, огірки, помідори, і зелений салат, а не тільки про коренеплоди.
Овочі допоможуть захиститися від захворювань серця, підвищеного тиску і зайвої ваги.
Адже вони збільшують обсяг порцій, і знижують калорійність. А ще вони містять необхідні для здоров'я вітаміни і мікроелементи.
Також відсутні вітаміни і мікроелементи ви можете отримати разом з вітамінних комплексів і БАДів.
На сайті EU-Apteka Ви завжди знайдете широкий асортимент вітамінів і біодобавок європейської якості і за найбільш прийнятними цінами.