Правильне харчування

В основі раціону правильного харчування - нежирне м'ясо, птиця, риба, овочі, фрукти і каші з цільного зерна, а в якості джерел жирів - горіхи і натуральні рослинні масла. 

Нашому організму необхідні повноцінні білки, щоб отримувати достатню кількість амінокислот для ефективної роботи імунної системи. 

У раціоні людини має бути лише 10% тваринних жирів з таких джерел, як молочні продукти, яйця і натуральне сало, а все інше - корисні рослинні жири. 

Правильне і здорове харчування - це 5 порцій овочів на добу, таких як: капуста, кабачки, огірки, помідори, і зелений салат, а не тільки про коренеплоди. 

Овочі допоможуть захиститися від захворювань серця, підвищеного тиску і зайвої ваги. 

Адже вони збільшують обсяг порцій, і знижують калорійність.  А ще вони містять необхідні для здоров'я вітаміни і мікроелементи. 

Також відсутні вітаміни і мікроелементи ви можете отримати разом з вітамінних комплексів і БАДів. 

На сайті EU-Apteka Ви завжди знайдете широкий асортимент вітамінів і біодобавок європейської якості і за найбільш прийнятними цінами.